Hälsosamma matvanor

Hälsosamma matvanor handlar om att äta mat som är bra för kroppen och ger den rätt näring. Det innebär att äta en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, protein från fisk, kyckling eller bönor, samt fiberrik mat som fullkorn och grönsaker. Det är också viktigt att begränsa intaget av sockerrika och feta livsmedel.