Viktnedgång

Viktnedgång är när en person förlorar vikt genom att minska mängden mat de äter eller genom att öka mängden fysisk aktivitet de gör. Det kan vara bra för hälsan om en person är överviktig och vill gå ner i vikt, men det är viktigt att göra det på ett hälsosamt sätt och inte gå till extremer. Viktnedgång handlar om att skapa en balans mellan vad man äter och hur man rör på sig, så att man når en vikt som känns bra för ens kropp.