Hälsosam mat

Hälsosam mat är mat som ger din kropp de näringsämnen den behöver för att må bra och hålla sig frisk. Det innebär att äta en balanserad kost med en mix av frukt och grönsaker, proteiner, kolhydrater och fett. Det är också bra att undvika för mycket socker, salt och raffinerade livsmedel. Att äta hälsosam mat kan hjälpa dig att hålla en bra vikt, ge dig energi och minska risken för olika sjukdomar.