Sömnstörningar

Sömnstörningar är när man har svårt att somna, att vakna mitt i natten och inte kunna somna om, eller att vakna för tidigt på morgonen. Det kan göra att man känner sig trött och irriterad under dagen. Det finns olika orsaker till sömnstörningar, som stress, ångest eller dåliga sömnrutiner. Men det finns också olika sätt att försöka förbättra sin sömn, som att skapa en lugn och mörk miljö i sovrummet, undvika koffein och skärmtid innan läggdags, och försöka ha regelbundna sömntider.